Sophie Schaeffer, micronutritionniste toulonnaise, à lu pour vous ces 3 livres…
Sophie Schaeffer, notre experte micronutritionniste basée à Toulon, a sélectionné et lu pour vous en février 2024 ces 3 livres offrant des conseils pratiques pour optimiser votre bien-être, votre santé et celle de vos proches.
Enfants TDA TDAH, approche nutritionnelle de Julie Jortay
Julie Jortay est Docteur en sciences biomédicales et pharmaceutiques. Elle livre nous une vision intégrative de la prise en charge du TDAH (Trouble Déficitaire de l’Attention avec ou sans Hyperactivité), trouble qui touchait 3 à 5% des enfants .
A l’heure actuelle, beaucoup d’enfants se retrouvent avec un traitement à la Ritaline à la demande des familles ou de l’école, et les prescriptions des pilules anti-hyperactivité ont explosé ces dernières années. C’est devenu pour certains, comme banal… alors que n’oublions pas que la Ritaline est un dérivé d’amphétamine non dénué d’effets secondaires !
Dans ce livre, Julie Jortay a rencontré en avant les déficits et carences très fréquemment retrouvés chez ces enfants : fer, magnésium, oméga 3 ou encore zinc. L’alimentation a elle aussi un rôle à jouer : limiter les produits « malbouffe », diminuer les aliments à haute valeur glycémique, éviter les colorants et autres additifs, les produits allergisants comme le gluten et la caséine, et favoriser les aliments riches en oméga 3.
Cependant, la nourriture ne suffit pas toujours, il est donc parfois intéressant de supplémenter en micronutriments. Certaines plantes ont également montré des effets prometteurs : bacopa, ginseng, passiflore, valériane, rhodiole…
Pour conclure ces explications claires, vous trouverez également des fiches pratiques de Fabien Pasco, diététicien et titulaire d’un master en nutrition : il travaille également en pharmacie, ce qui l’a conduit (tout comme moi) à constater malheureusement que presque jamais aucun bilan biologique ni approche nutritionnelle ne sont pratiqués avant la prise de médicaments lourds comme le méthylphénidate !
Je me libère du Sibo de Krotoum Konaté aux Éditions Eyrolles
Krotoum Konaté est nutrithérapeute spécialisée en nutrition fonctionnelle et troubles digestifs dont le SIBO.
SIBO signifie en anglais Small Intestinal Bacterial Overgrowth. On peut traduire ce terme en français par « prolifération bactérienne de l’intestin grêle ».
Le SIBO survient lorsqu’il y a trop de bactéries dans l’intestin grêle. Ce dernier, contrairement au gros intestin (le côlon), contient en principe très peu de bactéries, 100000 fois moins que le côlon. C’est une zone où sont absorbés à plus de 80% les nutriments lors de la digestion. Les bactéries en produisant un excès de gaz, lorsqu’ils sont en excès, deviennent toxiques pour l’organisme et provoquent des symptômes d’ordre digestifs (ballonnements, douleurs, troubles du transit). Egalement d’autres symptômes plus diverses, comme des carences nutritionnelles, des troubles cutanés ou encore une fatigue inexpliquée.
Dans ce guide très complet, vous allez découvrir l
- Les causes possibles du SIBO (stress chronique, grignotage ou malbouffe, prise régulière de médicaments comme les inhibiteurs de la pompe à protons, intoxications alimentaires, hypothyroïdie…)
- Commenter le diagnostiquer
- Les différents leviers à activer pour vous libérer du SIBO (soutenir la digestion, la phytothérapie / mycothérapie pour « assainir » le tube digestif, la gestion du stress…)
- Des recettes simples pour mettre en place les multiples alimentaires
Un livre dont l’objectif est avant tout de vous livrer les clés de compréhension du SIBO, et qui ne remplace pas un accompagnement par un professionnel de santé !
Le dico de la santé pour les enfants, de Sophie Bordet-Petillon aux éditions Hygée
Un livre à mettre entre les mains de tous de 7 à 77 ans ! Sophie Bordet-Petillon a été réactrice à Mon Quotidien pendant plus de 10 ans, elle écrit aujourd’hui des livres pour les enfants .
Notre corps est une machine incroyable. Il faut en prendre soin pour rester en bonne santé ! Bien se nourrir, bouger, se reposer, se laver… mais aussi trouver sa place parmi les autres et dans son environnement, savoir reconnaître ses émotions, connaître ses droits !
Grâce à ce Dico de la santé, les enfants vont être ravis. Ils vont pouvoir découvrir des sujets sur des sujets santé et bien-être de A à Z (comme un dictionnaire). De l’alimentation au sport, en passant par la croissance, les écrans ou encore le droit des enfants, une multitude de thématiques santé qui vont les accompagner tout au long de leur vie !
Les auteurs vulgarisent de manière brillante et ludique (avec de riches illustrations) les grands aspects de la santé afin de sensibiliser les plus jeunes à l’écoute de leur corps.
Idéal pour les plus jeunes, ce livre est également un vrai moment de plaisir pour les adultes (et permet même quelques piqûres de rappel !)
À lire aussi :
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