Le microbiote intestinal, clé de votre santé
Le Dr Martine Cotinat est gastro-entérologue et micro-nutritionniste. Elle revient sur Info83 pour une série mensuelle sur le microbiote intestinal. Rendez-vous le 5 juin à l’Avenue 83 dans le Var — entrée libre.
En résumé
Le Dr Martine Cotinat, gastro-entérologue et micro-nutritionniste dans le Var, décrypte le microbiote intestinal sur Info83. Elle explique pourquoi cet écosystème de milliards de bactéries conditionne notre santé de la tête aux pieds. Un déséquilibre microbien provoque des maladies chroniques, des troubles digestifs et des problèmes de santé mentale.
Le microbiote, ce n’est pas que le ventre
Beaucoup de gens montrent leur ventre quand on parle de microbiote. C’est compréhensible, mais c’est incomplet. En réalité, le microbiote désigne tout groupe de microbes vivant ensemble dans un même lieu. On en trouve donc sur la peau, dans le sang et même dans le cerveau. Ainsi, notre corps héberge de nombreux microbiotes différents. La colonie intestinale reste toutefois la plus importante. C’est pourquoi les chercheurs du monde entier s’y intéressent.
Un microbiote intestinal équilibré produit des molécules protectrices
Un microbiote équilibré contient plus de bactéries bénéfiques que de bactéries pathogènes. Ces bactéries bénéfiques fabriquent des molécules utiles pour tout l’organisme. En revanche, les bactéries pathogènes produisent des molécules inflammatoires. Donc un déséquilibre nuit directement à la santé. Le Dr Cotinat insiste aussi sur la biodiversité : plus le microbiote est varié, plus il est solide. Ainsi, un microbiote appauvri se défend moins bien contre les agressions.
Le microbiote intestinal doit savoir se régénérer
Un bon microbiote récupère après un traitement médical. Par exemple, une cure d’antibiotiques perturbe l’équilibre microbien. Pourtant, un microbiote sain revient à la normale dès la fin du traitement. C’est ce que le Dr Cotinat appelle la capacité de « restitution ». Sans cette capacité, le déséquilibre s’installe durablement. C’est pourquoi il faut prendre soin de son microbiote au quotidien.
Le microbiote intestinal intervient dans toutes les maladieses
Le Dr Cotinat est formelle sur ce point. Toute maladie chronique implique le microbiote. Toute prise de sang perturbée l’implique aussi. De même, l’anxiété et la dépression lui sont liées. Donc dès qu’une plainte physique ou mentale apparaît, le microbiote entre en jeu. C’est ainsi que la spécialiste résume son rôle : « Il est impliqué dans tout. »
Deux livres pratiques pour mieux comprendre son microbiote intestinal
Le Dr Cotinat a publié deux ouvrages accessibles au grand public. Le premier s’intitule Je rééquilibre mon microbiote. Le second est Maigrir de plaisir en charmant son microbiote. Ces deux livres donnent des conseils concrets pour améliorer sa santé intestinale. Par ailleurs, le Dr Cotinat répond aux questions du public le 5 juin à l’Avenue 83. L’entrée est libre.
Patrick Issartier – patrick.i@orange.fr
INFOS PRATIQUES
- Rencontre avec le Dr Martine Cotinat sur le microbiote intestinal
- Lieu : Avenue 83, Var
- Adresse : Avenue du 8 Mai 1945, 83130 La Garde
- Date : Vendredi 5 juin 2025
- Horaire : à confirmer
- Site internet : www.info83.fr
FAQ – FOIRE AUX QUESTIONS
C’est quoi le microbiote intestinal ? Le microbiote intestinal regroupe tous les microbes qui vivent dans l’intestin. On y trouve des bactéries, des virus et des parasites. C’est la colonie microbienne la plus importante du corps humain.
Comment savoir si mon microbiote est déséquilibré ? Toute maladie chronique, tout trouble digestif ou mental peut signaler un déséquilibre. Le Dr Cotinat l’affirme : dès qu’il y a une plainte physique ou mentale, le microbiote est impliqué. Un spécialiste peut confirmer le diagnostic.
Qu’est-ce qu’un microbiote équilibré ? Un microbiote équilibré contient plus de bactéries bénéfiques que de bactéries pathogènes. Il est très diversifié et récupère vite après un traitement médical. Il produit ainsi des molécules protectrices pour tout l’organisme.
Où rencontrer le Dr Martine Cotinat dans le Var ? Le Dr Cotinat sera présente le vendredi 5 juin aux Journées Santé de l’Avenue 83 dans le Var. L’entrée est libre. Elle intervient aussi chaque mois dans la rubrique santé d’Info83.
Quels livres le Dr Cotinat a-t-elle publiés sur le microbiote ? Le Dr Cotinat a publié deux ouvrages grand public. Le premier est Je rééquilibre mon microbiote. Le second est Maigrir de plaisir en charmant son microbiote.
Quoi : interview sur le microbiote intestinal avec le Dr Martine Cotinat Quand : vendredi 5 juin 2025 Où : Avenue 83, Var — info83.fr Prix : entrée libre Qui : Dr Martine Cotinat, gastro-entérologue et micro-nutritionnisteCE QU’IL FAUT RETENIR
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Le site de Martine Cotinat ivabien.fr . On peut s’inscrire à la newsletter, télécharger des fiches nutritionnelles comme la fiche du microbiote.
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