Pour les fêtes faites vous plaisir et mangez ce que vous aimez !
Sophie Schaeffer micronutritionniste et docteur en pharmacie est l’invitée d’Info83. Elle nous donne des conseils pour bien passer les fêtes sans culpabilité, ni frustration.
Pour les fêtes, faites vous plaisir… la question de la prise de poids ne devrait pas se poser !
La période des fêtes est un moment de partage et de convivialité en famille, il est important de savourer ces instants !
Pas question bien entendu de se goinfrer sans limite, mais bien de se mettre en mode dégustation !
Ce sont la culpabilité et la frustration qui favorisent les excès…
Sachez déguster en pleine conscience… et si vous n’avez pas faim au repas suivant, écoutez-vous, pensez à juste à bien vous hydrater jusqu’au repas suivant, c’est la meilleure régulation : l’équilibre alimentaire ne se fait pas sur une journée mais sur une semaine… inutile donc de vous ruer sur la balance le lendemain de Noël !
On mise sur les fruits et les légumes, on pense à bien s’hydrater et on bouge : marche rapide, vélo, nage, comme vous en avez envie !
Côté plantes, l’extrait de chardon-marie dynamise l’ensemble des organes digestifs… voici le compagnon tout désigné pour vous accompagner en cette fin d’année, sous la forme d’une cure d’une quinzaine de jours, à commencer dès aujourd’hui !
Pour les fêtes, soyez bien dans votre assiette, bien dans votre tête, bien dans vos baskets !
Sophie Schaeffer est micronutritionniste dans le var et est docteur en pharmacie.
Pour les fêtes, faites vous plaisir et mangez ce que vous aimez !
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