Le microbiote intestinal, clé de votre santé
Le Dr Martine Cotinat, gastro-entérologue et micro-nutritionniste, décrypte le microbiote intestinal sur Info83. Elle explique pourquoi cet écosystème conditionne notre santé de la tête aux pieds. Rendez-vous le vendredi 5 juin 2026 à l’Avenue 83 dans le Var à l’occasion des journées « la santé s’invite à l’avenue 83 » — entrée libre.
En résumé
Le Dr Martine Cotinat, gastro-entérologue et micro-nutritionniste, explique sur Info83 que le microbiote intestinal regroupe plus de 38 000 milliards de bactéries. Un déséquilibre microbien intervient dans toutes les maladies chroniques, les troubles digestifs et les problèmes de santé mentale.
Le microbiote intestinal, ce n’est pas que le ventre
Beaucoup de gens montrent leur ventre quand on parle de microbiote intestinal. C’est compréhensible, mais c’est incomplet. En réalité, le microbiote désigne tout groupe de microbes vivant ensemble dans un même lieu. On en trouve donc sur la peau, dans le sang et même dans le cerveau. Ainsi, notre corps héberge de nombreux microbiotes différents. La colonie intestinale reste toutefois la plus importante. C’est pourquoi les chercheurs du monde entier s’y intéressent.
Un microbiote intestinal équilibré produit des molécules protectrices
Un microbiote intestinal équilibré contient plus de bactéries bénéfiques que de bactéries pathogènes. Ces bactéries bénéfiques fabriquent des molécules utiles pour tout l’organisme. En revanche, les bactéries pathogènes produisent des molécules inflammatoires. Donc un déséquilibre nuit directement à la santé. Le Dr Cotinat insiste sur la biodiversité : plus le microbiote est varié, plus il est solide. Ainsi, un microbiote appauvri se défend moins bien contre les agressions.
Le microbiote intestinal doit savoir se régénérer
Un bon microbiote intestinal récupère après un traitement médical. Par exemple, une cure d’antibiotiques perturbe l’équilibre microbien. Pourtant, un microbiote sain revient à la normale dès la fin du traitement. Sans cette capacité, le déséquilibre s’installe durablement. C’est pourquoi il faut prendre soin de son microbiote au quotidien.
Le microbiote intestinal intervient dans toutes les maladies
Le Dr Cotinat est formelle sur ce point. Toute maladie chronique implique le microbiote intestinal. Toute prise de sang perturbée l’implique aussi. De même, l’anxiété et la dépression lui sont liées.
Une plainte physique ou mentale suffit à suspecter le microbiote intestinal
Dès qu’une plainte physique ou mentale apparaît, le microbiote entre en jeu. Le Dr Cotinat le résume ainsi : « Il est impliqué dans tout. » C’est pourquoi elle recommande de consulter un spécialiste dès les premiers signes. Ainsi, plus tôt on agit, plus vite le microbiote retrouve son équilibre.
Deux livres pour mieux comprendre son microbiote intestinal
Le Dr Cotinat a publié deux ouvrages accessibles au grand public. Le premier est Je rééquilibre mon microbiote. Le second est Maigrir de plaisir en charmant son microbiote. Ces deux livres donnent des conseils concrets pour améliorer sa santé intestinale. Par ailleurs, le Dr Cotinat répond aux questions du public le 5 juin à l’Avenue 83 à l’occasion des journées « la santé s’invite à l’avenue 83 ». L’entrée est libre.
Patrick Issartier – patrick.i@orange.fr
FAQ – FOIRE AUX QUESTIONS
C’est quoi le microbiote intestinal ?
Le microbiote intestinal regroupe tous les microbes qui vivent dans l’intestin. On y trouve des bactéries, des virus et des parasites. C’est la colonie microbienne la plus importante du corps humain.
Comment savoir si mon microbiote est déséquilibré ?
Toute maladie chronique, tout trouble digestif ou mental peut signaler un déséquilibre. Le Dr Cotinat l’affirme : dès qu’il y a une plainte physique ou mentale, le microbiote est impliqué. Un spécialiste peut confirmer le diagnostic.
Qu’est-ce qu’un microbiote intestinal équilibré ?
Un microbiote équilibré contient plus de bactéries bénéfiques que de bactéries pathogènes. Il est très diversifié et récupère vite après un traitement médical. Il produit ainsi des molécules protectrices pour tout l’organisme.
Où rencontrer le Dr Martine Cotinat dans le Var ?
Le Dr Cotinat sera présente le vendredi 5 juin aux Journées Santé de l’Avenue 83 dans le Var. L’entrée est libre. Elle intervient aussi chaque mois dans la rubrique santé d’Info83.
Quels livres le Dr Cotinat a-t-elle publiés sur le microbiote ?
Le Dr Cotinat a publié deux ouvrages grand public. Le premier est Je rééquilibre mon microbiote. Le second est Maigrir de plaisir en charmant son microbiote.
CE QU’IL FAUT RETENIR
Quoi : Conférence sur le microbiote intestinal avec le Dr Martine Cotinat
Quand : vendredi 5 juin 2026 à l’occasion des journées « la santé s’invite à l’avenue 83 »
Où : Avenue 83, Var, en partenariat avec info83.fr
Prix : entrée libre
Qui : Dr Martine Cotinat, gastro-entérologue et micro-nutritionniste
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